Naturwell^® mozgásprogramok
Nordic Walking  

Eddig nem igazán volt elérhető olyan hatékony mozgásforma, mely túlsúly esetén is végezhető lenne. Az úszás és a kerékpározás, mint az ízületeket nem terhelő mozgásformák nagyon hasznosak, de azt tapasztaltuk, hogy ezek körülményesebb volta miatt sokan nem élnek vele. A Nordic walking épp ezt a hiányt pótolja: hatékony, de mégsem fárasztó, minden izmot megmozgat és nem igényel bonyolult felkészülést. Éljen a lehetőséggel!

TARTÓS FOGYÁS MOZGÁS NÉLKÜL...?
A fogyás és életmódváltás akkor válhat teljessé, ha fokozatosan felépített, kíméletes mozgással is párosul. Mivel az önállóan, átgondolás nélkül elkezdett mozgás káros lehet, érdemes tapasztalt szakember segítségével, személyre szólóan felépített edzésterv alapján elkezdeni a testmozgást!

NORDIC WALKING, A TERMÉSZETES MOZGÁSFORMA
A nordic walking mára a legdinamikusabban fejlődő tömegsportok egyikévé vált! Népszerűségének oka többek között az, hogy a hozzáértő edző segítségével, bárki által elsajátítható technika a legteljesebb egészségvédő hatást nyújtja, extrém megterhelés nélkül! Speciális helyszínt és nagyobb anyagi ráfordítást szintén nem igényel. A nordic walking az állóképességet valamint az izomerőt épp úgy fejleszti, mint a mozgékonyságot és koordinációt.




KINEK AJÁNLOTT?

• Aki szeretne kíméletesen és végérvényesen megszabadulni súlyfeleslegétől.
• Aki ülőmunkát végez és szeretné megelőzni a mozgásszegény életmódból adódó problémákat.
• Aki térd-, hát-, derékfájással küzd, de egy hatékony és kímélő mozgásformával javítani szeretne állapotán.
• Aki idősebb kora ellenére is fiatalos szeretne maradni.
• Aki szeretné megelőzni a "népbetegségeket" (csontritkulás, szív-érrendszeri problémák, depresszió...).
• Aki kedveli a természetet, a jó társaságot és a mozgást, de még nem találta meg a számára megfelelő formát.

Mindenkinek, akinek fontos az egészség megőrzése!


A nordic walking jótékony hatásai:

JAVÍTJA AZ ANYAGCSERÉT ÉS TARTÓS FOGYÁST BIZTOSÍT
A nordic walking azért az egyik legjobb, az ideális testsúly kialakítását segítő mozgásforma, mert az edzés időtartamának legalább 80%-a hatékony pulzustartományban zajlik. A normál gyaloglás nem éri el, az erőteljesebb sportok pedig meghaladják az e szempontból ideális pulzustartományt.

IZMAINK TÖBB, MINT 90%-ÁT MEGMOZGATJA
A nordic walkingban az a csodálatos, hogy a friss levegőn történő gyalogláskor, egyedülálló módon, szinte az összes izmunk részt vesz a munkában! Szenzációs érzés, amikor a dinamikus karmunkának köszönhetően az egész felsőtest intenzíven dolgozik és a váll, a hát, a kar és a mell izmai új életre kelnek!

OLDJA A FELSŐTEST IZMAINAK GÖRCSÖSSÉGÉT ÉS FESZÜLTSÉGÉT
A mai életmódból adódóan felsőtestünk izmai egyre rosszabb állapotba kerülhetnek. Az ülő életmód miatt letapadt, görcsös izmokat masszírozással ideig-óráig ki lehet ugyan lazítani, de valódi előrelépést csak a rendszeres és irányított edzésmunkával lehet elérni!




A BOTOK TEHERMENTESÍTIK AZ ÍZÜLETEKET
A körültekintően kiválasztott botok és a szakember felügyelete mellett elsajátított technika segítségével egy harmonikus és kíméletes mozgássor végezhető, melynek során csillapodik az ízületeket terhelő ütés és rázkódás.

OLDJA A STRESSZT ÉS JAVÍTJA A HANGULATOT
Ma már mindenki tudja, hogy a sport növeli az endorfinok termelését, ezáltal csökkenti a mindennapi stresszt és a depresszióra való hajlamot. Mindezt azonban csak akkor, ha motiváltan kezdjük a testgyakorlást és nem kipipálandó, nyűgös napi feladatként kezeljük!

A nordic walking garantált "örömsport", amit érdemes kipróbálni!





AJÁNLAT A NATURWELL ÜGYFELEINEK

Hazai viszonylatban egyedülálló módon Ön kétféle tanfolyam közül választhat, ha szakértő edző útmutatásai alapján szeretné végezni a mozgásprogramot.

A mintegy 2.5 órás oktatás lépésről-lépésre tanítja meg a diagonál lépést, valamint a bemelegítő és nyújtó gyakorlatokat. Ezt a foglalkozást elsősorban azoknak ajánljuk, akik a későbbiek folyamán is igénylik a közös edzéseket, túrákat, és ahol az edző folyamatosan javíthatja a technikát és tanácsokkal szolgálhat.

A félnapos (mintegy 4 órás) tanfolyam keretében a nordic walking alaptechnikája, a diagonál lépés, valamint két további hasznos, emelkedőn és lejtőn végezhető technika sajátítható el. Kipróbálhatja, mi mindenre használható még a bot a gyalogláson kívül, megtanulhatja a leglényegesebb bemelegítő és nyújtó gyakorlatokat, a mozgás szüneteiben pedig hasznos edzéselméleti kérdésekre kaphat választ, sok fontos életmódbeli részletre is kitérve. Ez a hosszabb oktatás azon kedves érdeklődők számára lehet hasznos, akik nem tudnak rendszeresen edzésre és túrákra járni, hanem egy lakóhelyükhöz közel eső erdőben, parkban, tisztáson végeznék rendszeresen edzéseiket, ezért számukra fontos az alaposabb felkészítés már az első alkalommal.

A részletekről itt olvashat bővebben: www.eurowalk.hu

A mozgásprogramok a Naturwell Fogyókúra és Életmód program szabadon választható részeként hatékony segítséget nyújt a súlycsökkentésben, dinamikájában pedig alkalmazkodik a túlsúllyal küzdők megváltozott teherbírásához.

A  foglalkozások előtti állapotfelmérésben a rövid és fájdalommentes ESG vizsgálat valamint a testösszetétel analizátor nyújthat segítséget, az Ön igénye szerint. Az utóbbi eszköz a szervezet alapjellemzőin kívül a test zsír- és izomszöveteinek arányairól ad felvilágosítást az optimális értékekhez viszonyítva. Külön előnye, hogy az egyes izomcsoportokat (például a felső-alsó végtagokét és a törzsét), valamint azok fejlettségét, esetleges szimmetria eltéréseit látványosan mutatja, amelynek ismeretében pontosabban határozható meg az egyes izomcsoportok fejlesztésének iránya és mértéke. 

Amit a Nordic walkingról tudni érdemes...